2017年5月21日日曜日

ヤセたければ腸内「デブ菌」を減らしなさい!/ 藤田 紘一郎



東京医科歯科大学の名誉教授である

藤田紘一郎さんが書かれた本

「ヤセたければ、腸内『デブ菌』を減らしなさい!2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10」

を読みました。








早速、印象に残ったポイントを忘れないように箇条書きしときます。




*「酢キャベツ」で「やせ体質」になる

藤田先生がダイエットにおすすめする食材のひとつはキャベツ。

キャベツはまず食事前によく噛んで食べると小腹が満たされます。

そうすることで食べ過ぎを防ぐことができると藤田先生は言います。

またキャベツには胃腸の粘膜を守り、荒れて弱った粘膜の修復を助ける作用がある

ビタミンU(別名:キャベジン)が含まれており、

胃腸の健康を増進してくれます。

ビタミンCも多く含まれており、免疫力を高めたり、疲労回復や美肌効果も期待できます。









*「冷凍キノコ」で肥満へのスパイラルを断ち切る

痩せる体質を実現するためには、食物繊維が必要です。

キノコは豊富な食物繊維を含んでおり、

しかもキノコは水溶性と不溶性の2つの種類の食物繊維をバランスよくあわせ持っています。

また冷凍して、ストックしときやすいのもキノコの魅力だと藤田先生は熱弁しています。









*太りすぎの健康害は「ハナビラタケ」で消す

ハナビラタケという種類のキノコは、β-グルカンという抗酸化物質を

極めて多く含んでいます。

もともと「幻のキノコ」と言われていたそうだが、

最近では人工栽培ができるようになり、

スーパーなどにも並ぶようになったそうです。








*「もち麦」でウエストまわりのお肉を落とす

もち麦の最大の特徴は、食物繊維の豊富さで、

その含有量は白米の約25倍もあるそうです。

藤田先生は白米にもち麦を混ぜて炊くのがおすすめとおっしゃっています。









*毎日の「味噌汁」でヤセ菌を育む

味噌は腸内最近の仲間の菌がたくさんすみついており、

味噌を摂取することで豊かな腸内細菌を実現しやすくなります。

藤田先生が語る味噌選びのポイントは

パッケージの上部に空気弁や小さな穴がついているもの

原材料に「大豆、米、麦、塩」以外が書かれているものは選ばない

保存料を使った味噌は選ばない

等です。









インスタントの味噌汁とか、カップラーメンの味噌ラーメンとかで

味噌を摂ってもあまり意味ないんだろうな〜と気づきました。


スポンサーリンク



2017年5月16日火曜日

豚と有機野菜のお店 YASUにて健康的なランチ

野菜を食べたいと思って、

今日のランチは大阪・新町にある「豚と有機野菜のお店 YASU」さんへ。

健康的に「柔らかフィレのカツとじ丼」をいただきました。



 

フィレカツは脂身が少なくて、

美味しかったです。







ランチは野菜をあまり摂取できるメニューないみたいなので、

また晩に野菜を食べにきたいです。

豚と有機野菜のお店 YASU

大阪市西区新町1-24-6


スポンサーリンク



浪速スポーツセンターで筋トレしてからの、いきなりステーキ

昨日は難波駅の近くにある

浪速スポーツセンターで筋トレしてきました。

浪速スポーツセンターは、1日600円で筋トレできるので、

おすすめです。

ダンベルも最大20kgくらいまであります。

(そこまでの重量を私が使うことはないですが。)

次は水泳のセットで、水泳→筋トレのコースで鍛えよう。










終わってからは近くの「いきなりステーキ」で

ステーキを食べてタンパク質を摂取しました。


 

ヒレステーキ300gにしました。

ヒレはサーロインに比べて脂質が少ないので、

カロリーも抑えめで、ダイエット中の人におすすめのお肉です。










私が愛読する本「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」でも、

健康的な美肌を実現するためには、赤いお肉が良いと書いてますし、

「いきなりステーキ」を積極的に利用して、

良質なタンパク質と、ビタミン、ミネラル、鉄、亜鉛を摂取したいですね。



いきなりステーキ 難波府立体育館前店

大阪府大阪市浪速区難波中3-4-40


スポンサーリンク



2017年5月7日日曜日

きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい / 柴 亜伊子




京都四条にある「あいこ皮フ科クリニック」の院長である

柴 亜伊子さんが書かれた本

「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい 皮膚科医が教える最新栄養療法」

を読みました。







印象的だった点を箇条書きしておきます。





*皮膚を強くするためには動物性タンパク質が大事。

お肌のキメをつくる表皮の大部分のケラチンは「硫黄」を含んだタンパク質からできている。

また真皮の保湿を保ってくれるコンドロイチン硫酸には硫黄とタンパク質とビタミンBが必要で、

この硫黄は動物性タンパク質からでないと全然摂れない。

なので大豆ではダメ。










*美肌を作るには「鉄」が重要で、効率よく鉄を摂るにはお肉や魚に含まれる「ヘム鉄」が良い。

シミを消してくれるカタラーゼという酵素は鉄がないとつくれない。









*美肌をつくるために大事な栄養素である「タンパク質」「鉄」「ビタミンB」を全部含んでいて、いちばん効率よく摂れるのは赤いお肉しかない。






*糖質の摂りすぎは肌によくない。

糖質の処理にお肌に大事なビタミンCが使われてしまう。

また血糖値が急激にあがるとインスリンをたくさん使用し、インスリンをつくるのに亜鉛がたくさん必要となり、美肌をつくるために大事な亜鉛を減らしてしまうことになる。







*お酒を飲むなら糖質が入っていないお酒を→焼酎、ウイスキー、ジン、ウォッカ、ブランデーなどの蒸留酒、またはワインも糖質がかなり低いので良い。(甘口のワインはダメ。辛口のものが良い。)






*牛乳はかなりの糖質を含んでいるので量に気をつける必要がある。




さあステーキ食べに行きましょう。


スポンサーリンク



2017年5月3日水曜日

大阪・堀江にある「馳走別邸」さんで健康的な食事

昨日の晩はずっと気になっていた

大阪・堀江にある焼き鳥屋さん「馳走別邸」へ。

なかなかお酒好きにはたまらないメニューで楽しかったし、美味しかったです。


 


↑心と肝。(やったはず)




 

↑しいたけ肉詰。つくね。しそ巻き。



 

↑肉巻きアスパラ。真ん中忘れた。チョリソー。








グラスの焼酎も濃いめでくださいって言ったら

ちゃんと濃いめで出してくれたし、とても気に入りました。







全部おいしくいただきました。

また来ます。






馳走別邸
大阪市西区北堀江3-5-13

スポンサーリンク



2017年4月30日日曜日

筋トレが最強のソリューションである





「筋トレが最強のソリューションである」

という本を読みました。

2割くらいジョークも入っていますが、

たしかに筋トレの効果をわかりやすく教えてくれ、

筋トレ頑張ろうかなと思い始めている人にオススメしたい本です。








この本によると筋トレをすると自信がつき、

以下の効果を実感できるそうです。

①身体がカッコ良くなる
②テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
③上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感
④恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感






③はジョークも入ってると思いますが、

共感するところもありますね。









またダイエットにも役立つとして筋トレを推奨されていて、

女性の人はゴツくなるのが嫌だという人もいるかと思いますが、

ホルモンの関係で女性は筋トレしてもムキムキになりません。

と言い切られています。

筋トレすればするほど女性特有のクビレやヒップの丸みが増し、

立ち姿も綺麗になるそうです。










あと腹筋を最速で割りたければスクワットが良いと書かれています。

スクワットはカロリー消費がもっとも激しい全身運動であり、

脚の筋肉は大きいので鍛えれば実質代謝が格段に上がるからだそうです。








さあ、筋トレ頑張ろう。


スポンサーリンク



2017年4月29日土曜日

大阪・新町のうどん屋さん「美糸」にて、アオサと大粒なめこのおろしかけおうどん食べて健康へ

今日は気になっていたオリックス劇場向かいの

うどん屋さん「美糸」にてランチをいただきました。








悩んだ末にアオサと大粒なめこのおろしかけうどん(大盛り)をいただきました。

 







美味しかったです。

他のメニューで、国産和牛しゃぶ肉のおうどんとか、

国産浅利のおうどんとか、

明太卵とじあんかけのおうどんとかも、

美味しそうなのでまた来たいです。






美糸(ビイト)

大阪市西区新町1-16-17




スポンサーリンク



大阪・九条にある「鯖男爵とモルヒネ女王」でご飯食べてきた

今日は大阪・九条にある「鯖男爵とモルヒネ女王」さんでご飯いただいてきました。

いつ聞いてもすごい名前。

九条の人々からは「サバ」と呼ばれて親しまれています。

ちなみに大阪・新町にある姉妹店は「鯖女の花は夜ひらく.yes」という名前です。


 


スルメイカの一夜干し。

美味でした。

 

↑お酒は糖分が気になるので、れんと水割りで。


 


最後は串カツのSMAPセットで締めました。


SMAPは解散してしまいましたが、

この間は香取くんがやってるスマステーションに中居くんが出演して

相変わらず仲よさそうで嬉しかったな〜










中居くんが番組内で勧めていた鮭キムチ食べてみたいな〜




スポンサーリンク



2017年4月28日金曜日

大阪・船場にある金星パスタで海鮮トマトクリームソースのスパゲッティを食べて健康へ

今日は久しぶりに大阪・船場にある金星パスタさんで

スパゲッティを食べました。

 


イカやタコなど、海の幸がたくさんのっていて美味しかったです。













話は変わりますが、

みなさん、サチャインチオイルって知ってますか?

最近、アマニ油やえごま油などオメガ3脂肪酸を豊富に含む油が

注目されていますが、

サチャインチオイルもオメガ3脂肪酸を多く含んでいます。

アマニ油やえごま油は熱に弱いと言われていて、

加熱するとその効果が半減することが知られていますが、

サチャインチオイルは熱に強いとのことで、

いま大注目の健康食品です。

是非、これから注目していきたいですね。



スポンサーリンク



2017年4月26日水曜日

江戸堀 和じ庵さんへ行ってみた

今日は江戸堀の有名店「和じ庵」さんでご飯をいただいてきました。

 

刺身の盛り合わせ。

ウニもついていて豪華でした。


 

焼き鳥はねぎまとせせりと心をいただきました。

全部美味しかったです。

 

麻婆豆腐。美味しかったです。

 

しめは中華そば。

あっさりしたダシに、柚子胡椒がピタッとはまっていました。










和じ庵さん、値段は安くはないけどまた行きたいと思わせてくれるお店でした。





和じ庵

大阪市西区江戸堀1-18-23



スポンサーリンク



2017年2月19日日曜日

2017-18 AW パリコレクション レディース スケジュール 前半

パリコレのスケジュールも発表されておりましたので、

紹介します。

GIVENCHYは結局、ショーをやるんでしょうか!?





まずは前半の2月28日~3月3日まで



2月28日

11:00 Paskal (パスカル)

12:00 Paule Ka (ポールカ)

16:00 Olivier Theyskens (オリビエ・ティスケンス)

17:00 Anrealage (アンリアレイジ)

18:00 Koche (コシェ)

19:00 Jacquemus (ジャックムス)



3月1日

11:00 Maison Margiela (メゾンマルジェラ)

12:00 Lanvin (ランバン)

13:00 Nehera (ネヘラ)

14:00 Anne Sofie Madsen (アン ソフィー マドセン)

15:00 Dries Van Noten (ドリス ヴァン ノッテン)

16:00 Guy Laroche (ギラロッシュ)

16:30 Luis Buchinho (ルイス・ブッキーノ)

17:00 Rochas (ロシャス)

18:00 Wanda Nylon (ワンダ・ナイロン)

19:00 Lemaire (ルメール)

20:00 Kenzo (ケンゾー)



3月2日

10:00 Chloe (クロエ)

11:00 Atlein (アトライン)

13:00 Ann Demeulemeester (アン・ドゥムルメステール)

14:00 Paco Rabanne (パコ・ラバンヌ)

15:00 Balmain (バルマン)

16:00 Alexis Mabille (アレクシ・マビーユ)

16:30 Faith Connexion (フェイス コネクション)

17:00 Barbara Bui (バルバラビュイ)

18:00 Rick Owens (リック・オーウェンス)

21:00 Off White (オフホワイト)



3月3日

9:30 Loewe (ロエベ)

10:30 Uma Wang (ユマ・ワン)

11:30 Vanessa Seward (ヴァネッサ・スアード)

12:30 Issey Miyake (イッセイ ミヤケ)

14:30 Christian Dior (クリスチャンディオール)

15:30 Each x Other (イーチアザー)

16:30 Undercover (アンダーカバー)

17:30 Andrew Gn (アンドリュー・ゲン)

18:30 Lutz Huelle (ルッツ・ヒュエル)

20:00 Yohji Yamamoto (ヨージ ヤマモト)



スポンサーリンク



2017年2月18日土曜日

2017-18 AW ミラノコレクション レディース スケジュール

もうすぐミラノコレクションがスタートしますね!

日程が発表されていますので、紹介します。




2月22日

9:30 GRINKO (グリンコ)

10:30 ANGELO MARANI (アンジェロ・マラーニ)

11:30 WUNDERKIND (ワンダーカインド)

12:15 CRISTIANO BURANI (クリスティアーノ・ブラーニ)

15:00 GUCCI (グッチ)

16:00 FAY (フェイ)

17:00 ALBERTA FERRETTI (アルベルタ・フェレッティ)

18:00 N°21 (ヌメロ・ヴェントゥーノ)

19:00 FAUSTO PIGLISI (ファウスト・プリージ)

20:00 FRANCESCO SCOGNAMIGLIO (フランチェスコ・スコニャミリオ)



2月23日

9:30 MAX MARA (マックス・マーラ)

10:30 GENNY (ジェニー)

11:15 LUISA BECCARIA (ルイザ・ベッカリア)

12:30 FENDI (フェンディ)

13:15 VIVETTA (ヴィベッタ)

14:00 ANTEPRIMA (アンテプリマ)

15:00 EMILIO PUCCI (エミリオ・プッチ)

16:00 LES COPAINS (レ・コパン)

18:00 PRADA (プラダ)

19:00 BYBLOS (ビブロス)

20:00 MOSCHINO (モスキーノ)

20:30 ATSUSHI NAKASHIMA (アツシ・ナカシマ)




2月24日

9:30 DIESEL BLACK GOLD (ディーゼル ブラックゴールド)

10:30 EMPORIO ARMANI (エンポリオ・アルマーニ)

11:30 LUCIO VANOTTI (ルーチョ・バノッティ)

12:30 SPORTSMAX (スポーツマックス)

13:15 KRIZIA (クリッツァ)

14:00 ETRO (エトロ)

15:00 GIAMBA (ジャンバ)

16:00 TOD'S (トッズ)

17:00 MARCO DE VINCENZO (マルコ デ ヴィンツェンツォ)

18:00 VERSACE

19:00 AIGNER (アイグナー)

20:00 VIONNET (ヴィオネ)




2月25日

9:30 BOTTEGA VENETA (ボッテガ ヴェネタ)

11:30 ANTONIO MARRAS (アントニオ・マラス)

12:30 BLUMARINE (ブルマリン)

13:15 MISSONI (ミッソーニ)

14:00 ERMANNO SCERVINO (エルマノ シェルビーノ)

15:00 JIL SANDER (ジル・サンダー)

16:00 CIVIDINI (チヴィディーニ)

17:00 GABRIELE COLANGELO (ガブリエレ・コランジェロ)

18:00 AQUILANO RIMONDI (アキラノ・リモンディ)

20:30 ELISABETTA FRANCHI (エリザベッタ・フランキ)




2月26日

10:30 MARNI (マルニ)

11:15 TRUSSARDI (トラサルディ)

12:00 LAURA BIAGIOTTI (ラウラ・ビアジョッティ)

12:45 STELLA JEAN (ステラ・ジャン)

13:15 RICH (リッチ)

15:00 MSGM (エムエスジーエム)

16:00 SALVATORE FERRAGAMO (サルヴァトーレ・フェラガモ)

17:00 AU JOUR LE JOUR (オー・ジュール・ル・ジュール)

19:00 MAURIZIO PECORARO (マウリツィオ・ペコラーロ)





スポンサーリンク



2017年2月11日土曜日

太らない間食 / 足立香代子



足立香代子さんという管理栄養士の方が書かれた

「太らない間食」という本を読みました。







どうしても誘惑に負けて完食してしまいますよね。

そんな弱い人間に太らない間食について説明されています。

印象に残った点を箇条書きしておきます。


■「卵」「ナッツ」「乳製品」「フルーツ」を選べば間違いなし

卵にはビタミンB1、B2、カルシウム、鉄、亜鉛、さらには8つの必須アミノ酸が含まれている。

足立香代子さんは単品の食品として卵より栄養バランスのいいものを知らないと断言します。








ナッツで特にアーモンドのマグネシウム含有量は卵をしのぐなど、

ふだん不足しがちな栄養素を多く含むそうです。







また不足しがちなミネラルの中でもカルシウムをとるならば

乳製品が最適だそうです。

間食には小分けパックになっているヨーグルトやチーズがおすすめなんだとか、

またチーズの中でもパルメザンチーズを選べば亜鉛も多く含まれているそう。






上記の3つ(卵・ナッツ・乳製品)は甘みがたりないため物足りない人も多いはず。

そんな方におすすめの間食はフルーツだそうです。

特にキウイは1個のカロリーが80キロカロリー程で

1個で成人の1日に必要なビタミンCの70パーセント近くをとることができる間食に適した食品だそうです。










足立香代子さんが説く太らない間食の絶対ルールは

1日200キロカロリーまでが大原則です。

これを超えると太ってしまうそうなのでカロリー量に注意しましょう。







あと間食とは話がずれますが、

「午後を有意義に過ごすためのランチ術」について書かれていて、

それも参考になりました。

糖質はなるべく少なめに、その代わりたんぱく質と脂質をしっかりとるのが理想だそうです。

糖質をとりすぎると「反応性低血糖」が起こり、

頭がぼーっとしたり、眠たくなるので、

午後からのパフォーマンスの低下につながるようです。


スポンサーリンク



お金の使い方について考えさせられた歌舞伎町のジェントルマンズクラブ

東京出張に来たので、

知り合いの女の子が働いている歌舞伎町の高級キャバクラ店に行ってきました。

 

↑一応、思い出としてアップしておく

牛肉の手まり寿司。

普通にめちゃくちゃ美味しかった。









一応、事前に知り合いの女の子からめちゃくちゃ高いよと言われてたので、

覚悟はしてたけど、

それはもうめちゃくちゃ高かった。

まあ僕が飲むだけでなく手まり寿司とかピザとか食べてたってゆうのもあるけど、

一瞬で会計4万に行って、1時間でお店を出たのだった。









こんな身の丈にあってない遊びはやめようと強く誓ったのだった。

同じ4万使うんやったらさ、

もっと喜んでくれるお店の人のところで使いたい。

歌舞伎町の高級店で4万使っても、ありがたがられず、

細客として扱われるだけなのだ。









まあ一度経験できたので気持ちを切り替えて仕事頑張りたい。

何事も経験しとかんとね。



ジェントルマンズクラブ
東京都新宿区歌舞伎町2-10-7

2017年2月6日月曜日

リカルド・ティッシがGIVENCHYを去る!VERSACEへ!?



パリのファッション業界を震撼させたニュースでしたね。

リカルド・ティッシがとうとうジバンシィを去るようです。

老舗メゾンを最先端のブランドへと押し上げた彼の功績はとても大きいですね。











リカルド・ティッシはジバンシィの後に、

ヴェルサーチのデザイナー就任が噂されますが、

真相はどうなんでしょうか!?

就任が決まったら一気にファッションの流れが

パリからミラノへ移動するターニングポイントになるでしょうね。












まあドナテラが自ら退くとは想像しがたいですが。


スポンサーリンク



大阪・南堀江の安兵衛にて健康的な食事を堪能

昨日の晩は大阪・南堀江にある安兵衛さんにて

晩ご飯をいただきました。


 


堀江といえばオシャレなイメージですが、

安兵衛さんは紅一点、古風でアットホームな雰囲気です。




 

おでん。

卵でタンパク質などの栄養をしっかり摂取。


 

アスパラのバター炒め。

アスパラガスにはアスパラギン酸という栄養素が含まれていることで知られています。

アスパラギン酸は疲労回復や美肌に良いとされていますね。



 

ひとくち餃子。

安兵衛さんのメニューの中でお勧めの一品です。


 


するめの天ぷらでタンパク質も摂取。

とても美味しかったです。






安兵衛さんは値段設定もお手頃で、

コスパが良いお店でありがたいです。

これからも利用したいです。




安兵衛
大阪市西区南堀江3-2-12



スポンサーリンク



2017年2月5日日曜日

和歌山県紀の川市・アルスデュオさんでパスタランチ

今日は和歌山県紀の川市にあるイタリアンのお店

ARS2DUO(アルスデュオ)さんでランチをいただいてきました。

粉河の「明日の家族」さんの隣のイタリアンのお店ですね。


 

テーブルがめちゃくちゃきちんとセッティングされていて焦りました。

男1人でふらっと入るのは申し訳ないと思いながらも、

1,200円のランチのコースを頼みました。






 


ランチのパスタは

牛スジと壬生菜(みぶな)のトマトソーススパゲティでした。







美味しかったですが、ソースがもう少し味濃い方が個人的には好みかなと思いました。

ちょっと水っぽく感じました。(私が濃い味に慣れすぎているのかもしれません。)








壬生菜という野菜は、恥ずかしながら知らなかったのですが、

冬が旬の野菜で、ビタミンCやカロテンを多く含んでいるそうです。

鍋に入れる野菜としても良さそうだと思いました。








デザートには黒ゴマのジェラートをいただきました。

黒ゴマはセサミンという栄養素が豊富に含まれていて、

老化防止に良いとされています。

若々しさを保つためにもアルスデュオさんで黒ゴマのジェラートを食べたいところですね。



ARS2duo (アルスデュオ)
和歌山県紀の川市深田72-1


スポンサーリンク



2017年2月2日木曜日

和歌山県紀の川市・粉河食堂にて健康的なランチ

今日は和歌山県紀の川市にある粉河食堂さんにて、

健康的なランチをいただきました。


 



ごはん(中)
豚汁
卵焼き
ひじき煮
ほうれん草
明太子







という充実メニュー。

ビタミン・ミネラルたっぷりで、

卵焼きでタンパク質も摂取です。











ダルビッシュ選手は朝から目玉焼きかオムレツを

卵4つ分食べるとテレビでやっていた。

ダルビッシュのような体を作るには

まだまだ卵が足りないということか。





紀の川粉河食堂

和歌山県紀の川市粉河762



スポンサーリンク



2017年1月22日日曜日

石川県・小松駅前のおとと屋で海鮮料理食べて健康へ

今日は石川県・小松市にやってきましたので海鮮料理を食べたくて

おとと屋というお店でご飯を食べました。


 


スタートはおつまみ骨せんべい。

魚の骨を揚げてるだけですが、美味しいお酒のあてになります。

そしてカルシウムたっぷり。(のはず)





 

とりあえず野菜を食べたかったので

海鮮サラダ。

1人でビール飲みながら完食したら

体が寒くなりましたが、野菜と新鮮な魚でビタミン・ミネラル摂取できてるはず。



 

するめいかの海鮮焼き。

良質なタンパク質を摂取して目指せダルビッシュです。




 

牡蠣フライを食べて、ミネラルの亜鉛を摂取。

最後はぶりかまと日本酒(手取川 吉田蔵大吟醸)で締めました。

ぶりかまのボリュームすごくて焦った。



 



ご馳走さまでした。

値段設定も観光客プライスでなく地元プライスで

良い感じだと感じました。生ビールも390円ですし。

きてるお客さんを観察してても、

観光客は自分だけでした。観光っていうか一応仕事ですけど。









季節メニューにドジョウのから揚げもあって

食べたかったけど、今回は諦めときました。








小松駅前海鮮酒場 おとと屋

石川県小松市土居原町177


スポンサーリンク



2017年1月21日土曜日

麺匠 パスタバカ一代で「チキンと筍のスパゲティ トマトソース 木の芽の香り」を食べて健康へ

今日のお昼は、大阪・新町にある

「麺匠パスタバカ一代」さんでランチをいただいてきました。







本当は日替わりの「牡蠣とホウレン草のオイルスパゲッティ」が

食べたくてお店に入ったんですけど、

入ったときにはそちらの在庫がないとのことだったので、

もう1つの日替わりの「チキンと筍のスパゲッティ トマトソース 木の芽の香り」を選びました。



 


トマトソースと鶏肉と筍が良い感じにミックスしていて美味しかったです。

もう筍の季節なんですね。

春はもうすぐですね。





麺匠 パスタバカ一代

大阪府大阪市西区新町1-2-8


スポンサーリンク



2017年1月19日木曜日

金星パスタで冬限定「磯が香る!広島産牡蠣と冬野菜のオイルソース 黄ゆず仕立て」パスタ食べて健康へ

今日のお昼は金星パスタさんでランチを食べて来ました。

どうしても季節限定メニューに弱い私は冬限定メニューの

「磯が香る!広島産牡蠣と冬野菜のオイルソース 黄ゆず仕立て」パスタを食べました。







メニューのネーミングセンスが相変わらず良いです。

 


しめじ、舞茸、エリンギ、葱、白菜、そしてもちろん牡蠣が入っていて

めちゃくちゃ美味しかったです。








牡蠣は亜鉛などのミネラルが豊富なので、

冬のうちにたくさん食べて栄養を摂りたいですね。


金星パスタ
大阪市中央区南船場4-13-2
電話:06-6245-5060


スポンサーリンク



2017年1月18日水曜日

和歌山・かつらぎでラグマン ラーメンに初挑戦

昨日は知り合いの人にすすめてもらって、

和歌山県かつらぎ町のラグマンラーメンに行って来ました。

 

なかなかの田舎な場所にあります。


 

ラグマンラーメンのミックス(900円)を頼みました。

ニンニクのトッピングをしたので1,050円でした。

結構な値段しますね〜



 

座席から和歌山の田舎の景色が見れて、良い感じでした。

木目調の店内も良い感じです。

ラーメンはかなりあっさりしているので、

和歌山ラーメンとか、とんこつラーメンとか、こってり系のラーメンに

嫌気がさしている人におすすめしたいラーメン屋さんです。





RAGUMANかつらぎ店
和歌山県伊都郡かつらぎ町大谷1169-6


スポンサーリンク



2017年1月10日火曜日

四ツ橋 洋食屋 ダイニングテーブルのカキフライ

今日は四ツ橋にある洋食屋さん、

ダイニングテーブルさんでランチをいただきました。


 



ここのカキフライはめちゃくちゃ美味しい。

カキフライマニアの私が言うから間違いありません。





スポンサーリンク



2017年1月5日木曜日

倖田來未流 美ボディの習慣 / 倖田 來未




倖田來未さんが、どのように美しいボディラインを保たれているか

本人が書いた本を読みました。






元々、太りやすく、むくみやすいという倖田來未さん。

たしかに妹のmisonoさんとかひどいですもんね。

太ったり、痩せたりの上下動が半端ない。笑








この本を読んで

倖田來未さんはかなりプロフェッショナルな体調管理をされているんだなと

尊敬するようになりました。








まず倖田來未さんがメインのダイエット法として紹介されているのが、

「夜18時以降食べないダイエット」だそうです。

これで倖田來未さんは安定して太らなくなったそうです。

このダイエットの良いところは、

基本的に18時までであれば、

朝・昼・晩としっかり食べても大丈夫なので、ちゃんと持続可能だそうです。

もちろん18時が難しければ19時でも効果は薄まるかもしれませんが大丈夫だそうです。

大事なのは夜遅くに食べないことですね。









また体を冷やさないということも大事にされていて、

一人鍋をして温野菜をとっているそうです。

なんでもライブが終わった後でも、

打ち上げに行かず、一人鍋するのが倖田流体調管理の方法なんだとか。

これを読んだとき、すごいプロフェッショナルな人なんだな~と感心しました。

普通、打ち上げに行って、いろんな地方の美味しいもの食べたいですよね。







この本を読んで改めて倖田來未さんのファンになりました。


スポンサーリンク



2017年1月3日火曜日

東洋経済オンラインが発表!平均年収の高い会社ランキング

2016年に東洋経済オンラインで発表された

平均年収の高いランキングを紹介したいと思います。

就職・転職を考えられている方の参考になれば幸いです。






やっぱり仕事のやりがいとかも大事ですが、

給料が良いというのはゆるぎないものだと思いませんか?

まずはベスト10はこちら。

1位 M&Aキャピタルパートナーズ 2,253万
2位 GCAサヴィアン 2,153万
3位 キーエンス 1,688万
4位 朝日放送 1,518万
5位 TBSホールディングス 1,509万
6位 日本テレビホールディングス 1,469万
7位 フジ・メディア・ホールディングス 1,447万
8位 テレビ朝日ホールディングス 1,433万
9位 伊藤忠商事 1,395万
10位 日本M&Aセンター 1,385万


1位と2位をM&Aに関する会社が占めました。

これからはM&Aに関する実務ができる人は高い給料をもらえるということでしょうね。

3位のキーエンスは相変わらず強いですね。

同業者はこんな高い給料を払っているのかキーエンスに勝てないのか気になります。

いつか分析してみたいと思っています。

4位~8位はテレビ局が占めました。

9位は総合商社の伊藤忠ですね。







それでは11位から50位も見てみましょう。(金額は省略)

11位 三菱商事
12位 スクウェア・エニックス・ホールディングス
13位 三井物産
14位 テレビ東京ホールディングス
15位 丸紅
16位 電通
17位 住友商事
18位 ヒューリック
19位 ファナック
20位 三井住友トラスト・ホールディングス
21位 スカパーJSAT
22位 RKB毎日ホールディングス
23位 東急不動産ホールディングス
24位 野村ホールディングス
25位 ジャフコ
26位 アクセル
27位 大和証券グループ
28位 MS&ADインシュアランスグループホールディングス
29位 ランドビジネス
30位 サンバイオ
31位 三菱地所
32位 ドリームインキュベータ
32位 損保ジャパン日本興亜ホールディングス
34位 三井不動産
35位 ケネディクス
36位 大塚ホールディングス
37位 シンバイオ製薬
38位 第一三共
39位 ソフトバンクグループ
40位 野村総合研究所
41位 富士フィルムホールディングス
42位 双日
42位 JXホールディングス
44位 三菱ケミカルホールディングス
45位 アステラス製薬
46位 エーザイ
47位 レーザーテック
48位 博報堂DYホールディングス
49位 アサヒホールディングス
50位 日本郵船




総合商社、不動産、製薬会社といったところが強いですね。

高い給料の仕事に就きたければ、

とりあえず上記ベスト50の会社を全部落ちても同じ業界に入り込むことができたら、

いつか転職できるかもしれないですね。


スポンサーリンク



マスクつけるだけダイエット/大谷義夫



池袋大谷クリニック院長の

大谷義夫さんが書かれた話題の本「マスクつけるだけダイエット」を読みました。









この本についている高機能マスクをつけると

つけるだけで痩せるそうです。








なんでも、この高機能マスクをつけると一般のマスクより

4倍呼吸の負荷がかかるんだとか。

つまり息苦しさを感じやすいということです。

負荷をかけることで

呼吸するときに使われる「呼吸筋」が鍛えられ、

呼吸機能が向上します。

そうすることで体に多くの酸素が取り込められるようになり

脂肪がよく燃焼し、内臓機能が活性化されより多くのエネルギーが消費されるようになるのです。

つまり「基礎代謝」が上がります。

「基礎代謝」があがることで「痩せやすい体」になるのです。








もちろん痩せるだけでなく、ウイルスや花粉をブロックしたり、

PM2.5や受動喫煙の害を遠ざけられるといった

マスク本来のメリットも受けられることができます。

マスクをつけられるだけで痩せられるなんて、

夢のようなダイエット方法ですよね。


スポンサーリンク



2017年1月2日月曜日

雑誌「美ST」で紹介!おすすめブラはこちら!























雑誌「美ST」2016年10月号で紹介されていた

おすすめのブラはこちら!

問い合わせが多かったので載せておきますね!






トリンプの天使のブラ

脇肉をすっきり見せる。

やせた?と聞かれる着やせブラです。








ピーチ・ジョンのワークブラキャミ

女性が快適に働くために開発された

ピーチ・ジョンのベストセラー、

ワークブラについキャミ付きが。盛れるブラキャミはこれだけ。








ブラデリスのイーマブラ

ブラデリスといえば育乳ブラの代名詞。

高さを出すカップで脇や背中に流れたお肉をバストに集めてボリュームアップ。

3ステップの独自育乳方法でバストのサイズアップ!



スポンサーリンク