2019年8月14日水曜日

大阪吹田市の「極楽湯」を日焼けサロン代わりの使う!

先日、JR京都線の岸辺駅のすぐそばにある「極楽湯」さんに行ってきました。

極楽湯といえば、日本全国でチェーン展開するスーパー銭湯ですね。








とても良かったですね。

日焼けサロンに行きたいと思っていたので、

代わりに体をじっくり焼くことができました。

炭酸泉のところとサウナにテレビをつけてくれているので、

時間を持てあますことなくしっかりお風呂にも入れました。

テレビではちゃんと高校野球をつけてくれていて、

お客さんの要望をちゃんと汲み取ってるなと思いました。

体を焼くのに良い寝転がれるベンチもありますし、お勧めです。









大阪府吹田市で日焼けサロンを探されている方は、

是非、極楽湯をオススメしたいです。

800円でじっくり体を焼いて、

サウナで汗を流して体をキレイにできます。


極楽湯 吹田店

〒564-0011 大阪府吹田市岸部南1-2-1
電話番号:06-6382-9926

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2019年4月29日月曜日

さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット / 白澤 卓二 (医学監修)





医学博士の白澤 卓二さんが監修されている本

「さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット」という本を読みました。

最近は、さば缶ブームですね。

たしかにスーパーで150円くらいで買えて、タンパク質、EPAやDHAなどの栄養を摂れて

賞味期限もめちゃくちゃ長いという最高のコスパフード「さば缶」。

これを上手く利用しないわけにはいきません。

栄養がちゃんと摂れるのに、一方で糖質はかなり少ない。

ダイエットにも活躍してくれそうです。












この本を読んで美味しそう、自分でもできそうだと思ったレシピは、

さばの野菜炒め

さばとアスパラ、パプリカのにんにく炒め

さばと玉ねぎのマヨネーズあえ

さばとアボカド、トマトのサラダ

さばのキムチあえ

さばの納豆あえ

さばのオクラあえ

といったところですね。












個人的にはブロッコリーと炒めても美味しそうだと思いました。

ビールが飲みたくなりそうですが、

ウィルキンソンなどの炭酸水で代替えして堪えないといけませんね。



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2019年4月21日日曜日

ブロッコリーで楽々やせる!病気を撃退!




マキノ出版から出発された

「ブロッコリーで楽々やせる!病気を撃退!」という本を読みました。










ブロッコリーはビタミンC、ビタミンE、亜鉛、食物繊維、カリウムなどの栄養が豊富。

ダイエットにも長寿にも病気予防にも適しているんだとか。

さらには高血圧や認知症の予防にも良いと紹介されていました。

ブロッコリースプラウトは、薄毛・白髪の悩みにも効果を発揮していると紹介されていました。









個人的には、しみけんさんがブロッコリーを毎日欠かさず、

食べているのをテレビ番組で見たことがあります。

男性としてのパワーを発揮するのにも良いんでしょうね。

さあ今日はスーパーでブロッコリーを買って、食べまくりたいと思います。

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副業トレンド2019


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腸の名医に教わる「やせるみそ汁」/ 小林 弘幸・田中 ひろみ





順天堂医学部教授の小林 弘幸さんが監修されている本、

「腸の名医に教わる『やせるみそ汁』」を読みました。








食事の最初にみそ汁を飲むと

血糖値の急上昇を防ぐことができて、

痩せやすい体質になるそうです。

(血糖値は急上昇させてしまうと、

インスリンが大量に出て、インスリンは余った血糖をどんどん脂肪にしてしまうそうです。)









みそ汁のレシピとしては、

赤みそと白みその合わせ味噌を使い、

すりおろしの玉ねぎとリンゴ酢を入れるのが良いそうです。

赤みそ - 赤みそに含まれるアルギニンは血流を促し、代謝を高めてくれるそう。

白みそ - 白みそに含まれるGABAは、ストレスを和らげ、自律神経を整えてくれるそう。(痩せるのと関係あるんかな?)

すりおろし玉ねぎ - 玉ねぎに含まれるオリゴ糖は血流を促し、代謝を高めてくれるそう。

リンゴ酢 - 余分な塩分を排出してくれるカリウムが豊富だそうです。みそ汁は身体に良いとは聞きますが、やはり塩分の摂り過ぎになることは心配ですもんね。











今まで定食屋さんとかでランチしても、

味噌汁は後半に飲んでいましたが、(猫舌なので、味噌汁が冷めるのを待っていました。)

今度から最初に飲もうと決めました。

合言葉は味噌汁ファーストですね!



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