浪速スポーツセンターで筋トレしてきました。
浪速スポーツセンターは、1日600円で筋トレできるので、
おすすめです。
ダンベルも最大20kgくらいまであります。
(そこまでの重量を私が使うことはないですが。)
次は水泳のセットで、水泳→筋トレのコースで鍛えよう。
終わってからは近くの「いきなりステーキ」で
ステーキを食べてタンパク質を摂取しました。
ヒレステーキ300gにしました。
ヒレはサーロインに比べて脂質が少ないので、
カロリーも抑えめで、ダイエット中の人におすすめのお肉です。
私が愛読する本「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」でも、
健康的な美肌を実現するためには、赤いお肉が良いと書いてますし、
「いきなりステーキ」を積極的に利用して、
良質なタンパク質と、ビタミン、ミネラル、鉄、亜鉛を摂取したいですね。
いきなりステーキ 難波府立体育館前店
大阪府大阪市浪速区難波中3-4-40
スポンサーリンク
大阪府大阪市浪速区難波中3-4-40
0 件のコメント:
コメントを投稿