谷町九丁目のコスパ抜群の立ち飲み屋「得一」さんにて健康的な食事！財布に優しい

先日は友人２人と忘年会ということで、

みんな年末年始で出費が増えるから安くあげようとなり、

大阪・谷町九丁目の立ち飲み屋「得一」さんへ行ってきました。

 

さば塩焼き。たしか150円とか、破格の安さでした。ありがたい。

たんぱく質はもちろん、DHA＆EPAの良質な油を摂取しました。

大好きな牡蠣フライはもちろんオーダーしました。

亜鉛などのミネラルを摂取。エビお造りも一緒にいただきました。

どれもコスパ最高で美味しいです。

ビールが進みましたので、次の休みは有酸素運動してダイエットしたいです。

豚キムチもいただきました。豚肉はビタミンＢ群を豊富に含むので美容や疲労回復に良いと言われていますね。

発酵食品も摂取したかったのでキムチはありがたい。

他にもほうれん草と卵の炒め物など美味しくいただきました。

めちゃくちゃ食べて飲みましたが会計が１人￥4,000も行かず感動しました。

しかし忘年会に来た1人が、来る前にパチンコで大勝ちしたらしく

この後ガールズバー行きましょうよ！と言うので行ったら、

会計が￥45,000になり、割り勘で￥15,000払ったので泣きました。

得一さんで節約したのが台無しでしたわ。

金欠なので、年末年始は大人しく過ごしたいと思います。

それではみなさん良い年末年始をお過ごしください。

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名古屋・錦のオイスターバー酒肆石花/しゅしせっか にて牡蠣を食べて亜鉛などの栄養を摂取！

先日は名古屋に遊びに行ってきまして、

そろそろ牡蠣シーズン到来ということで嬉しくなり、

名古屋・錦のオイスターバー酒肆石花/しゅしせっか さんにて

美味しい牡蠣を食べてきました。

あまり牡蠣を食べ慣れていない人と一緒だったので、

生牡蠣ではなく、念のため焼き牡蠣にしました。

（まあでも牡蠣って焼いていても当たるときは当たるんですけどね。）

プリプリの牡蠣を浜焼きと味噌バター焼きでそれぞれ

とても美味しくいただきました。

牡蠣は亜鉛、鉄などのミネラルが豊富で、

体に良いと言われていますね。

ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ１２なども豊富ですから

美容や疲労回復にも良いと言われています。

大好きな牡蠣フライと、ガーリックトーストもいただきました。

リーゼントを決めているオーナーさんが素敵でした。

お店を出る前に錦でエンリケさんが働くアールズカフェも見物してきました。

エンリケさん離婚もされましたし、これから再出発。がんばってほしいですね。

アールズカフェは高級店なのかと思っていましたが、

外から見る限りは普通のお店に見えました。

エンリケさんクラスになると、

錦3丁目で同伴するときはどんなお店に行くんでしょうね。

【紹介したお店 - 酒肆石花 / しゅしせっか】

住所：愛知県名古屋市中区錦3-9-20 hokuto b.l.d B1F

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天満のコスパ抜群の立ち飲み居酒屋・銀座屋さんにて野菜摂取！健康へ

今日は大阪・天満の立ち飲み居酒屋、

銀座屋さんにてコスパ良く野菜を摂取してきました。

ここのお店は野菜メニューが充実しているので、

健康志向でありながらお酒も好きな方にオススメのお店です。

↑上の写真は 

ブロッコリー ￥180

菜の花 ￥180

ビール大ビン ￥380

天満で安くて美味くて健康を目指せるオススメのお店を聞かれたら

私は間違いなく「銀座屋」さんを推します。

ブロッコリーはダイエットメニューや筋トレをされている方にも支持されている健康食材ですよね。

その次はフキと、豚タマネギ串を

いただきました。

フキの苦み成分はがん予防に効果があるのではないかと言われています。

フキはいま話題の食材です。

タマネギも言わずと知れた健康食材ですよね。

日曜日も昼から開いてるし、

近所に銀座屋さんがあったら、

毎週来たいくらい、と思わせてくれるお店です。

【店舗情報】

銀座屋

大阪府大阪市北区天神橋4-11 天満駅前

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オートミール米化ダイエットレシピ / これぞう

 

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これぞうさんが書かれた本

「オートミール米化ダイエットレシピ」

を読みました。

米よりGI値が小さく、

ミネラルが豊富でたんぱく質も米より含まれていて、

いま注目されているダイエットフード「オートミール」のレシピをたくさん

紹介されています。

オートミールの食べ方は、

分量がオートミール30gに対してお水50mlをボウルに入れて、

ラップをしないまま電子レンジでチンすれば、

お米に似た感じになり、

米化されたオートミールを使ってチャーハンや卵かけオートミールなど、

様々なレシピで楽しみながら食べて痩せられるそうです。

良い本だとは思ったんですが、

これぞうさん、体重105kg→65kgに痩せたということで、

当時の写真も載せていましたが、

過去の写真、どう見ても105kgには見えなかった。

そこに怪しさを感じてしまったのが、

唯一の残念な点ではありました。

早速、オートミールをネットで購入してみて、

いろいろなレシピにチャレンジしてみたいと思います。

既にオートミールダイエットに挑戦されている方は、

もし感想や口コミ、結果をコメント欄にお願いできますと幸いです。

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