2016年6月23日木曜日

ウィルパワーダイエット/メンタリストDaigo



ウィルパワーダイエット - ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法



北川 景子さんが結婚したダイゴさんの活躍もありまして、

メンタリストのDaigoさんの影が薄くなりましたが、

こんなダイエット本出されてます。

食事や運動などではなく、メンタル面にフォーカスしたダイエット本です。








興味深かった点を箇条書きしときます。

*20%少なく盛り付けても満足度は同じ

*小さな皿を使うと満腹感がアップ

*縦長のグラスで飲む量が減る - 縦の方が長く見える錯視があるそう

*痩せたときに着る高めの服を買う - 「もしやせなかったら、この服が無駄になる」と日々プレッシャーをかける







ウィルパワーについては、

ケリー・マクゴニカルさんを参考にされていました。


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