ウィルパワーダイエット - ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法
北川 景子さんが結婚したダイゴさんの活躍もありまして、
メンタリストのDaigoさんの影が薄くなりましたが、
こんなダイエット本出されてます。
食事や運動などではなく、メンタル面にフォーカスしたダイエット本です。
興味深かった点を箇条書きしときます。
*20%少なく盛り付けても満足度は同じ
*小さな皿を使うと満腹感がアップ
*縦長のグラスで飲む量が減る - 縦の方が長く見える錯視があるそう
*痩せたときに着る高めの服を買う - 「もしやせなかったら、この服が無駄になる」と日々プレッシャーをかける
ウィルパワーについては、
ケリー・マクゴニカルさんを参考にされていました。
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