せいろ蒸しダイエットレシピ / 田京よしか

今せいろがトレンド！ということで

食べ痩せトレーナーの肩書きでおなじみ田京よしかさんが書かれた本

「せいろ蒸しダイエットレシピ」を読みました。

せいろを使って野菜料理、肉料理レシピはもちろん、

朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、おやつ・間食と

用途に分けて簡単なレシピが紹介されていて

とても良いです。

途中でつくば消化器・内視鏡クリニックの鈴木 英雄先生が

せいろ蒸しがダイエットと相性良い理由について

コメントされていて興味深かったです。

-蒸す調理法は油をほとんど使わないため、摂取エネルギー(カロリー)を抑えられる

-蒸すことで食材が柔らかくなり、消化・吸収がスムーズで

便通改善や腸内環境の正常化から体重コントロールを上手くできるようになる。

とても参考になりました。

せいろは無印良品のものが

お値段もお手頃でオススメです！(個人的な推奨です)

現場からは以上です。

■過去の記事

綾瀬はるかが実践するダイエット方法とは

女優の綾瀬はるかさんですが、芸能界に入った16歳、17歳のころは

ストレスもあって食べ過ぎて太ってしまったようです。

白湯を飲んだりして、代謝を高めて、

ジムにも通って運動もしたそうです。

さすが成功された女優は気持ちも凄いですね。

紅白歌合戦の司会おつかれさまでした。あとは結婚をどうするかですね。

彼氏はいてるのか気になります。

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