話題のダイエット本、「ご飯もお酒もガマンなし！りんご酢飲むだけで痩せていく」という本を読みました。
ダイエット講師の嶋田 壱成さんが書かれていまして、
医学博士の平松 類さんが監修されている本です。
ダイエットをバリバリ実行中のものとして本を読んだ感想です。
なぜりんご酢で痩せられるのか。
①りんご酢の主成分である酢酸には体内で脂肪を燃やす力がある。(そのメカニズムは諸説あるそうです。)
②血糖値の急上昇を防ぐことで脂肪の蓄積をストップ
③腸内環境を整えることでダイエット効果
ということです。
食事の30分前に飲むことで、
少ない食事でも満腹感が得られやすくなり、
血糖値の急上昇を防いでくれるとのことです。
この本にはりんご酢を使ったレシピも紹介されていて、
それはありがたいのですが、
基本は食事30分前に飲むのが良いみたいです。
りんご酢を飲んで痩せられた人の感想では
間食したくなったときにも、まずりんご酢を飲むことで、
甘いものを食べなくても満足感が得られるとのことでした。
いま若い女性の中には病院へ行って
糖尿病の注射薬「マンジャロ」を打ってもらって
1回1万円くらいかけてダイエットのために通院してる人が多いと聞きますが、
それよりりんご酢は経済面で優しくて良いんじゃないかと思いました。
お金は有限ではないですからね。
りんご酢トライしてみます。現場からは以上です。
■過去の記事
食事はひじきの煮物やキムチ鍋などを取り入れているみたいですね。
ウーマナイザーを使用もされているとの噂です。
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