新年明けましておめでとうございます。
2021年もどうぞ宜しくお願い致します。
今日のランチは一風堂でラーメンを食べてきました。
一風堂では健康オタクには嬉しいルイボスティーが飲み放題です。
ルイボスティーには抗酸化物質の「ケルセチン」が含まれていることから、
若返りや美容、長寿への効果に期待が持てます。
マグネシウムやカリウムなどのミネラルも多く含んでいて、
美肌にも良いと言われてます。
マグネシウムは便秘の解消にも効果があると言われていますね。
頼んだのは冬季限定の
味噌ラーメンをいただきました。
身体が温まりました。
味噌にはロイシン、イソロイシン、ビタミンB群など脂肪を燃焼、代謝を促進してくれる成分が
多く含まれていると言われています。
味噌汁がダイエットに良いと言われる理由ですね。
温泉卵と海苔をトッピングで付けて、さらに栄養を加えました。
卵で良質なタンパク質を摂取することを心がけています。
ソフトバンクの柳田選手は大学時代に
安価でたくさんタンパク質を取れる卵で強靭な体を作り上げたそうです。
大リーグで活躍するダルビッシュ投手は朝食に目玉焼きを3つも4つも食べるそうです。
筋トレしてる人は、是非、温泉卵をトッピングで足してほしいですね。
迷わず。
【追記】
返信削除たまごでタンパク質を摂取するのは、ダルビッシュ投手の様に目玉焼きもいいですが、個人的にはオムレツを作って、トマトケチャップをかけて食べるのがお勧めです。
トマトケチャップに含まれるリコピンも同時に摂取できちゃいます！高リコピンなトマトを多く使って使われた濃厚リコピンのトマトケチャップもお勧めです！
リコピンは抗酸化作用を持つといわれ、がん予防や老化予防に期待が持てます。
【抹茶が長寿に良い！？】
返信削除茶道の千 玄室さん（裏千家の家元）が100歳を超えても元気な姿に驚かされます。100歳を超えた今も乗馬したりするらしい。。。
抹茶でカテキンを摂るのは長寿に良いんでしょうね。みなさんも長寿のためにも茶道を始められませんか。体の健康と心の平穏を手に入れましょう。