宝塚・仁川の焼き鳥屋まさやにて鶏肉を食べて良質なタンパク質を摂取

先日は阪急仁川駅、阪神競馬場の近くにある

焼き鳥屋まさやさんにて食事を楽しんできました。

焼き鳥でタンパク質を摂取できて、

とても美味しかったです。

鶏肉のタンパク質は必須アミノ酸をすべて含む完全タンパク質です。

ムネ肉は特に低脂肪でカロリー控えめなので

ダイエットに良い食材として知られていますね。

トマトでビタミンCを摂取するのも欠かせません。

野菜スティックでニンジンと大根も摂取。

いろんな食材でミネラルを摂取することが生きる上で重要ですよね。

締めには看板メニューの「おさつバター」をいただいて

とても美味しかったです。

サツマイモもビタミンCやミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄など）の

栄養を多く含む貴重な食材です。

鶏肉でしっかりタンパク質を摂って、

仁川が生んだスーパースター佐藤輝明さんに近づけた1日でした。

阪神タイガース優勝と佐藤輝明選手のMVP、ホームラン王獲得おめでとうございます。

ドラフト抽選で阪神タイガースに来てくれて本当良かったです。

現場からは以上です。

お店情報

まさや 阪急仁川店

兵庫県宝塚市仁川北2-9-43 カースル仁川 1F

■過去の記事

沖縄・宮古島のお寿司屋さん浅草でお寿司食べて健康へ

宮古島で食べられるシャコ貝、赤貝のお寿司

タンパク質やミネラルが豊富でオススメです。

大阪・北堀江のプロテインラボで健康的なランチ

佐藤 輝明 選手はサプリメントメーカーVITAS(バイタス)と契約して、

VITAS(バイタス)のサプリやプロテインを愛用しているようですね。

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大阪・天満橋の美味しい本格派ながらもカジュアルイタリアンLEON オススメです

天満橋にある大好きなイタリアンLEONさんへ行ってきました。

2歳の子供を連れて行ったんですけど、

ここのお店は子供フレンドリーですし、

イタリアンのお店では珍しくベビーチェアまで出してくれるので、ありがたいです。

0歳から行っている我が子は、そのおかげでピザが大好きです。

あと前菜盛り合わせに入っているゼッポリーニ。

海藻入りのモチモチのパン。これは美味しいですね。

とりあえずピザはいつもマルゲリータを頼んでいます。

子供がめちゃくちゃ食べてくれます。

チーズでタンパク質を摂って、トマトのリコピンを摂れるのも良いですね。

生ハムとトマトのサラダ。これも美味しいです。

今回とても大ヒットで美味しくて感動した

「柔らかく煮込んだイイダコのトマト煮」

イイダコが好きな身としてはイタリアンのメニューにあるってことだけで

めちゃくちゃテンション上がって、頼んだら抜群に美味しかったです。

イイダコのから揚げを食べられるお店をいつも探しています。

レオンさんはイイダコだけでなく、デートにも良いお店ですね。

ランチでも何度か行きましたがとても良いです。

現場からは以上です。

お店情報

PIZZERIA LEON（ピッツェリア　レオン）

住所：大阪市中央区船越町1-2-9  ドエル天満橋１F

■過去の記事

大阪・九条にある「すし源」さんにてクエ鍋を食べてきました

また行きたい大阪市西区九条にあるお寿司屋さん

大阪市西区新町のパスタバカ一代でイカ墨スパゲティで健康へ

新町の人気のお店です。

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身長先生式 子どもの身長が伸びる食事のルール30: 体・心・脳が育つ!「成長食」/ 田邊 雄

東京神田整形外科クリニックの院長である田邊 雄 さんが書かれた本

「身長先生式 子どもの身長が伸びる食事のルール30: 体・心・脳が育つ!「成長食」」という本を

読みました。

子どもがしっかりと身長を伸ばしていくために大事なことが書かれていまして、

目新しいことではなく、世間一般的によく言われるように

「食事、運動、睡眠」の３つの要素が大事だということが書かれていました。

特に選択できる余地が大きい「食事」についてページが多く割かれていて、

それも基本的にはタンパク質やカルシウムが大事で、

タンパク質は肉、魚、卵でバランスよくいろいろと摂ることが大事ということと、

カルシウムはやはり牛乳を頻繁に飲む習慣をつけることの大事さが書かれていました。

卵は必須アミノ酸の9種類すべてが含まれていて、

完全栄養食と言われる素晴らしい食材ということが書かれていました。

子どもは1日2個とると身長の伸びがグンとよくなるそうです。

子どもには大谷翔平さんやダルビッシュ有、佐藤輝明さんのように

身長を伸ばしてもらいたいです。

木村拓哉さんのように身長のサバ読みで疑われるような大人には

なってほしくないんです。（あくまで私の個人的な意見です。）

あとね芦田 愛菜ちゃんとかね、顔の綺麗な感じからしたら、

身長がもう少しあった方が良かったなじゃないかとか思ったりしませんか。

身長を伸ばすために必要な栄養素、

あと挙がるのは鉄分、亜鉛、ビタミンCあたりですよね。

ジャガイモやチーズは良い食材だと思っていて、

ドイツやオランダ、北欧の人たちが平均身長高いのは、

このあたりが食文化に根付いていることが要因なのではないかと睨んでいます。

日本人は米が主食ですからね、

タンパク質の摂取量を考えると

ヨーロッパの人に比べるとどうしても少なくなってしまいますね。

■過去の記事

「ジーライオン ステーキハウス」のステーキ食べて良質なタンパク質、ミネラル、ビタミン摂取

ジーティーアダマンの馬主として有名な田畑 利彦さんが経営されるジーライオン グループは

タンパク質を摂れるのにオススメの飲食店がいくつかあります。

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大阪・谷町九丁目の激安立ち飲み屋、味もコスパも最高な「得一」さんにて食事をしてきました

先日は大阪の谷町九丁目駅の交差点すぐにあります

立ち飲み居酒屋「得一」さんにて食事を楽しんできました。

大阪マラソンで、キーポイントになる千日前通の坂の途中にあります。

そして吉本の人気お笑い芸人とくいちさんの名前の由来となったお店でもあります。

私はよく行っているつもりですが、

大野さん、西垣さん、あさやまんちゃんランドさんには

会えたことはありません。

会ったらビールをおごらせてください、と願っています。

とくいちさんのコントは本当、面白いですよね。

キングオブコント応援しています。

話がそれましたが、その日にいただきました食事です。

タコでタンパク質とタウリンを摂取しました。

パワーを養います。

もちろん大好きな牡蠣フライもいただきました。

亜鉛などのミネラルは冬に牡蠣を通じて摂取するようにこころがけています。

牡蠣が好きすぎて牡蠣チゲ鍋もいただいてしまいました。

スープが美味しくて、スープだけでお酒のあてになります。

締めは、にんにく焼きそばにしました。

にんにくが効いていてとても美味しかったです。

にんにくはがん予防に良い食べ物と

健康オタクのお医者さんから聞いたことがあります。

本当かどうかは定かではありませんが、

美味しいので積極的に食べるようにしています。

にんにく特有のにおいの成分アリシンは強力な抗酸化作用と抗菌作用を持つそうです。

得一さんで美味しい食事をいただいた後は

谷町九丁目駅の地下にあるカラオケバーN°9で

歌って、その日は帰宅しました。（居酒屋「匠」の美人なお姉さんが働いていました。）

おつかれさまでした。

■過去のオススメの記事

天満のコスパ抜群の立ち飲み居酒屋・銀座屋さんにて野菜摂取！健康へ

お笑い芸人・霜降り明星のつっこみ粗品さんの実家の焼肉屋「味希」

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谷町六丁目の焼肉大衆酒場 真肉焼屋さんで焼肉を食べてきた

 

良質なタンパク質は定期的に摂りたいけれども、

物価高の2025年ですから、なかなか焼肉に行けずでしたが、

谷町六丁目の「真肉焼屋」さんはとてもコスパ良いお店だと評判高いので、

先日は家族で行ってきました。

2歳の子どもは既にこのお店は3回目なんですけど、

最初は山芋しか食べられなかったのに、

今回はハラミも食べてくれていました。

1番よく食べていたのは

白ご飯と韓国海苔ですけどね。

そこにお肉を乗せて豪華なハラミ牛丼をしっかり食べてくれていました。

タンも食べてもらおうかとは思ったんですけど、

さすがに噛み切れないかなと思って今回はハラミに集中してもらいました。

ここの焼肉屋さんは

小さい子供が座れるベビーチェアもあるし、

小さい子用のお皿、スプーン、フォークはもちろん

お肉を切る用のハサミまで出してくれるので

小さい子ども、赤ちゃんウェルカムでありがたいです。

お安めの値段設定でコスパが良いので

牛肉を食べる良い機会を作ってくれました。

ご馳走様でした。

焼肉大衆酒場　真肉焼屋

【住所】〒542-0012　大阪市中央区谷町７丁目１−３９ 新谷町第２ビル 1F

■オススメの飲食店に関する過去の記事

朝潮橋の居酒屋「ししまる」のコスパが最強な件について

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