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私もトマトを積極的に食べてリコピン摂取を心がけています。おすすめのメニュー（レシピ）はチーズオムレツです。オムレツにチーズを入れて、上からケチャップをしっかりかけて食べると美味しいですし、タンパク質、カルシウム、リコピンがしっかり摂取できます。
私もトマトを積極的に食べてリコピン摂取を心がけています。
返信削除おすすめのメニュー（レシピ）はチーズオムレツです。
オムレツにチーズを入れて、上からケチャップをしっかりかけて食べると美味しいですし、タンパク質、カルシウム、リコピンがしっかり摂取できます。