健康長寿力を引き出すオリーブオイル納豆 腸の名医が考案した便秘からがんまで遠ざける奇跡の快腸食／松生 恒夫
オリーブオイルと納豆の奇跡の組み合わせについて書かれた↑こちらの本を読みました。
納豆にスプーン１杯のオリーブオイルを加えることで、
腸の健康、体の健康を実現できるとのことでした。
オリーブオイルはポリフェノールが豊富で、
地中海式の食事法が良いとされる理由には必ずオリーブオイルの使用のことが言われますね。
オリーブオイルはエキストラヴァージンオイルとか言っても、
かなり良し悪しが実はあると言われますので、
しっかりこだわって作っているオリーブオイルのブランドを見つけたいですね。
日本ではオリーブオイルジャパンという、良いオリーブオイルのコンテストもやっていますので
そちらを参考に、納豆に良質なオリーブオイルをかけて食事を楽しみたいですね。
個人的にも、いろいろとネットで購入して試したいと思っています。
みなさんお元気でしょうか？
私はコロナ太りではなく、コロナ痩せしてしまっています。（ここ半年で7kg痩せました。）
今まで外食が多く、夜中まで2軒目、3軒目と飲み歩いてたのがなくなったからだと思います。
こうして痩せて良いことなのか悪いことなのか、あと30年くらいして振り返ったらわかることなのかなと思ってます。
今日も谷町九丁目のコスパ抜群の居酒屋「匠」さんに行ってきました。
大好きな「アボカドとしらすのわさび醤油和え」
おすすめメニューです。
牛すじ煮込み。
ビールとめちゃ合います。
タコのから揚げで、
タウリン摂取は欠かせません。
タコはタウリンの含有量が多い食べ物として知られてますよね。
疲れが吹き飛びます。
最後は手作りハンバーグで締めました。
今日も良質なタンパク質を摂取できました。
2人で食べて飲んで、会計が5,000円いかず、
「匠」さんのコスパの良さを改めて実感しました。
谷町九丁目の界隈でお住みの方には、
本当にオススメしたい居酒屋です。
