tag:blogger.com,1999:blog-185079304136098266.post2190574739019142500..comments2024-03-21T23:30:19.784+09:00Comments on 健康トレンド2024: 日本人だからこそ「ご飯」を食べるな / 渡辺 信幸lyricshttp://www.blogger.com/profile/07519269529053892370noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-185079304136098266.post-79184269680332802432022-12-19T18:04:32.904+09:002022-12-19T18:04:32.904+09:00【糖尿病の予防について】
先日、健康診断にて
HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)の数値が5.4...【糖尿病の予防について】<br /><br />先日、健康診断にて<br />HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)の数値が5.4でした。<br /><br />一応、5.5以下は正常とはされてはいますが、ギリギリなので焦って来ています。しっかり運動しないといけません。<br />暴飲暴食は控えます。本当は夜遅い食事も控えたいんですが、仕事が遅いのでなかなか実現が難しいですが、諦めず頑張ります。<br /><br />*朝、昼、夕食を一定の間隔で食べる<br />*夕食や寝る前の食事は、少なめにする<br />*野菜など食物繊維が多い物を積極的に食べ、食事の最初に食べる<br />*運動習慣を身に付けるlyricshttps://www.blogger.com/profile/07519269529053892370noreply@blogger.com